Полезна ли вода с лимоном: подробные ответы на частые вопросы
2019-01-15
Главная страница >> Блог >> Полезна ли вода с лимоном: подробные ответы на частые вопросы
2019-01-15
Вопросы, рассмотренные в материале:
Сегодня о пользе воды с лимоном говорят многие. Актрисы и фотомодели с восторгом отзываются о чудодейственных свойствах напитка, демонстрируя в качестве доказательства идеальную фигуру. Подобные отзывы наводят на мысль, что вода с лимоном лечит чуть ли не все болезни. Действительно ли это так? Полезна ли вода с лимоном и стоит ли употреблять её для поддержания здоровья? Об этом вы сможете узнать из нашей статьи.
Лимон относится к тем фруктам, полезные свойства которых поддерживают организм в тонусе и укрепляют иммунитет. Он содержит большое количество витамина С, витаминов группы B и D. Также он богат на:
Если из лимона приготовить напиток, то в нём также буду все эти важные для здоровья вещества. Лимонная вода может оказывать различное воздействие:
На вопрос, полезно ли пить воду с лимоном, специалисты отвечают утвердительно. Особенно рекомендуется употреблять её в период обострения сезонных заболеваний, после перенесенной тяжелой болезни, а также для поддержания иммунитета. При отсутствии противопоказаний лимонную воду можно пить и детям, и пожилым людям. Несомненным достоинством данного напитка является то, что он полезен как в холодном, так и в теплом виде. В обоих случаях вода с лимоном оказывает на организм положительное действие:
Употребление сока цитрусовых благотворно сказывается и на состоянии крови в целом. Она разжижается, понижается ее свертываемость, улучшается транспортная функция. Кровь циркулирует активнее, что помогает разнести кислород и полезные вещества по организму, а также снизить давление в кровеносных сосудах.
Вас также может заинтересовать: Норма потребления воды на человека: ключ к здоровью в ваших руках
Считается, что введение в ежедневный рацион цитрусов способствует похудению. Но всё-таки есть кислые фрукты целиком весьма проблематично. Поэтому лучше употреблять лимоны, разбавляя их сок водой. Такое сочетание заметно освежает и поддерживает организм в тонусе. При добавлении некоторых других компонентов лимонный напиток хорошо охлаждает в жару и согревает в мороз.
Многие люди уверены, что полезные свойства этого цитруса помогают в борьбе с лишним весом. И это действительно так, поскольку:
Лимонный напиток, несомненно, способствует снижению веса. Но не стоит забывать и о других методах похудения, ведь результат будет намного эффективней, если действовать комплексно. Старайтесь питаться правильно, ограничьте себя в мучном, сладком и жирном. Надо отметить, что есть весьма известная диета с лимонной водой, при которой можно сохранять обычный рацион питания. Рассчитана она на две недели.
В течение первой недели необходимо употреблять лимонный напиток (сок одного цитруса на стакан воды), с каждым днём увеличивая количество порций. То есть, сегодня вы выпиваете один стакан такой воды, завтра – два, послезавтра – три и т. д. В результате на седьмой день нужно выпить три литра воды с соком трёх лимонов. На второй неделе все делается ровно наоборот: день за днём количество стаканов уменьшается на один. В восьмой день вы пьете шесть порций воды с шестью лимонами, на девятый – пять и т. д.
Напиток необходимо употреблять натощак за один час до еды, по максимуму, сколько получится – утром, остальное – в течение дня. Он должен быть комнатной температуры.
Результат будет заметен, даже если вы не сильно ограничиваете себя в питании. Важно лишь исключить из рациона или хотя бы свести к минимуму употребление вредной и жирной пищи. Если вы захотите повторить диету, делать это следует не раньше, чем через три месяца.
Если вы не знаете, как ваш организм отреагирует на такое количество цитрусов, и опасаетесь последствий, попробуйте употреблять напиток в течение трёх дней.
В первый день пейте воду со свежевыжатым соком одного лимона и обезжиренный кефир, ешьте только фрукты.
На второй день ешьте овсяную кашу и яблоки, и продолжайте принимать воду с лимонным соком.
На третий день рацион должен включать только воду и запеченные яблоки.
Существует еще одна жесткая диета, где в течение десяти дней необходимо пить лимонный напиток, а кроме этого можно употреблять только чистую питьевую воду. Такое питание может очень плохо отразиться на состоянии человека: вызвать аллергию на цитрусовые и нанести вред желудку. Лучше не бросаться в крайности, а выбрать более щадящий и более полезный для здоровья способ похудения.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Специалисты советуют регулярно пить лимонную воду с мёдом после пробуждения, ведь содержащиеся в ней полезные вещества благотворно влияют на организм:
Готовится такой напиток просто: 200 мл воды смешиваются с чайной ложкой меда и столовой ложкой лимонного сока. Питье должно быть теплым, не горячим.
В каком количестве можно употреблять полезный лимонный напиток? Норма – 1 стакан воды в день, но допускается увеличить её до 3 порций в день.
Вас также может заинтересовать: Глубина скважины для питьевой воды: способы определения
Чтобы вода с лимоном действительно была полезной, надо употреблять её в правильное время. Наиболее эффективный результат напиток оказывает, если выпивать его рано утром, причём на голодный желудок. Так он активизирует работу кишечника, бодрит организм, заряжает его энергией. В сочетании с утренней гимнастикой выпитый стакан воды окажется действительно полезным для организма. Позавтракать лучше позже, где-то через час после приема напитка. Также лимонную воду можно выпить за 30 минут до сна.
Отдельно нужно обратить внимание на температуру напитка: желательно придерживаться среднего значения, т.е. вода должна быть теплой, а не горячей или холодной. Тогда она окажет наиболее полезное действие на ЖКТ. Кроме того, цитрусовую воду специалисты рекомендуют пить залпом, но маленькими глоточками. В таком случае она заполнит желудок полностью, что заставит его работать активнее.
Не забывайте, что свежевыжатый лимонный сок все же очень кислый и агрессивный для желудка, поэтому его необходимо принимать с большим количеством чистой воды. Если напиток кажется слишком насыщенным, можно добавить в него немного меда.
Приготовить лимонную воду можно и в домашних условиях. Готовить ее лучше непосредственно перед употреблением, чтобы по максимуму сохранить все полезные вещества.
Как приготовить лимонный напиток дома:
Для достижения большего эффекта в похудении в воду с лимоном можно добавить дополнительные компоненты.
Вас также может заинтересовать: Какую воду лучше пить: выбираем наиболее полезную
Лимонная вода обладает многими полезными свойствами, но в отдельных случаях ее употребление может привести к неблагоприятным последствиям. Например, спровоцировать эрозию зубной эмали с ее дальнейшим разрушением. Из-за этого зубы начинают очень болезненно реагировать на холодную или горячую еду. Чтобы употребление полезного продукта не привело к таким последствиям, используйте для питья трубочку.
Также, если часто употреблять воду с лимоном, может появиться изжога. Если это случится, то лучше уменьшить количество потребляемого напитка. Также лимонная вода обладает сильными мочегонными свойствами, поэтому иногда приводит к обезвоживанию организма. Чтобы этого не произошло, старайтесь пить ее в умеренном количестве.
Несмотря на свои полезные свойства, вода с лимоном может нанести вред организму, если есть противопоказания к ее употреблению:
Покупая лимоны, воспользуйтесь некоторыми советами по их выбору и хранению:
Проблему грязной воды в доме можно частично решить установкой качественного фильтра, но в таких системах периодически возникает необходимость замены комплектующих, ведь от этого напрямую зависит, насколько хорошо будет очищена жидкость для питья.
В то же время остается нерешенным вопрос: как добиться того, чтобы на нашем рабочем месте или у ребенка в школе была вода наилучшего качества? Лучшее решение – купить ее с доставкой.
Компания «Айсберг» предлагает выгодные условия для обслуживания своих клиентов:
Наша компания производит быструю и выгодную доставку питьевой воды по Самаре и Тольятти. Оформить заявку можно как в телефонном режиме, так и через онлайн-форму на сайте фирмы.
Чистая вода – это ценность, но она не должна быть на вес золота. Наша миссия – обеспечить каждый дом и рабочее место качественной питьевой водой, поэтому мы приготовили для наших клиентов самые выгодные условия.
В самое ближайшее время наш оператор свяжется с Вами.
Наш оператор свяжется с Вами в скором времени.
Мы надеемся, что Вам будет приятно узнвать о наших новостях, новинках и множестве скидок и выгодных предложений